consecuencias-de-no-dormir-bien
Dormir poco o mal durante la noche tiene consecuencias negativas y también muy evidentes. Las más significativas son el agotamiento y la sensación de sueño constante. Dormir mal afecta tanto a nivel físico como mental. Porque aunque solo sea un día, el cuerpo nota la falta de sueño y responde con   cambios de humor, irritabilidad, […]
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Bases-para-colchones-2
Después de saber cuál es el colchón ideal dependiendo de nuestras necesidades y la postura  a la hora de dormir llega el turno de una parte muy importante en nuestro equipo de descanso, una buena base para colocar el colchón.   Las bases para colchones las podemos dividir en dos tipos: –  Bases rígidas – […]
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dormir-durante-el-embarazo
Muchos saben lo difícil que es dormir bien después de nacer un bebé, pero de lo que no se habla tanto es de la dificultad para descansar y dormir placidamente durante el embarazo.   Durante el primer trimestre del embarazo lo más habitual es sentirse somnolienta durante todo el día, un síntoma totalmente normal. Se […]
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Insomnio-blog
  El Insomnio es un trastorno del sueño que consiste en la incapacidad de dormir; tanto en calidad de sueño como en horas de sueño.   Generalmente al padecer insomnio no nos sentimos ni descansados ni activos para enfrentar un nuevo día con energía. Básicamente el insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el […]
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otoño
Creo que van de la mano, cuando llega el otoño tenemos más sueño, igual que en verano la mayoría de la gente le apetece dormir menos, por la calor, por aprovechar la playa o la piscina, en otoño tenemos más sueño, nos apetece dormir un ratito más por las mañanas cuando toca el despertador. Será […]
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Descanso-Reparador
¿Sabias que el descanso es la única actividad sedentaria que ayuda a adelgazar? ¿ Increíble verdad?  Pero cierto!! Está demostrado que dormir menos de 6-7 horas hace disminuir las hormonas que sacian y aumentar las que producen el hambre. Así que anímate!! sigue una alimentación equilibrada, practica un poco de ejercicio y a dormir en un buen […]
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Colchones-para-Bebes
No me cansare de repetir que el sueño es muy importante en nuestra vida, el sueño proporciona a nuestro cerebro  las neuronas y los músculos del descanso que nos permita recuperarnos de los factores de estrés diarios y de despertar con energía y llenos de vigor para enfrentar un nuevo día. Si el cuerpo no […]
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En estos días tan grises y cortos nos apetece más que nunca estar en casa delante de la chimenea mirando alguna película o leyendo un libro. Y si encima lleva 2 o 3 días lloviendo sin parar, todavía te apetece más el no salir de casa pero claro tenemos que ir a trabajar, pero deseando acabar nuestra jornada laboral […]
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Que le pasa a nuestro cuerpo cuando dormimos? No todos los sueños son iguales, durante el sueño nocturno alternamos varias fases de sueño profundo y sueño REM  en ciclos de entre 90 a 100 minutos que se repiten durante la noche. Nada mas dormirte entras en la fase 1 del sueño, conflictivo en el niño, […]
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Sueño-y-Migraña
En muchas ocasiones la migraña pasa al dormir un rato. En otras ocasiones el dolor de cabeza empieza mientras estamos dormidos, esto suele pasar por dormir más  o menos horas de las recomendadas. Las migrañas hay de muchos tipos la mas común normalmente pasa al acostarnos en una habitación oscura y sin escuchar ningún ruido. […]
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