consecuencias-de-no-dormir-bien
Dormir poco o mal durante la noche tiene consecuencias negativas y también muy evidentes. Las más significativas son el agotamiento y la sensación de sueño constante. Dormir mal afecta tanto a nivel físico como mental. Porque aunque solo sea un día, el cuerpo nota la falta de sueño y responde con   cambios de humor, irritabilidad, […]
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Peligros-de-dormir-con-el-movil
La mayoría de nosotros dormimos con el móvil, la tablet e incluso el ordenador portátil cerca de nuestra cama, acostumbramos a utilizar estos dispositivos antes de ir a dormir, revisamos correo, redes sociales, leemos, miramos series o películas… y por supuesto muchos de nosotros utilizamos el móvil de despertador.   La peligrosidad de la radiación […]
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persomiar
Cuando no duermes adecuadamente, no sólo se te cierran los ojos y te duermes en la reunión con tu jefe, o te pasas el día bostezando. A la larga, la falta de descanso debilita tu salud y aparecen muchos problemas: Acelera el proceso de envejecimiento. Aumenta la sensación de estrés porque aumenta la liberación de cortisol, u hormona del estrés, […]
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Colchón Viscoelástico Luisa de Medicci
Seguimos hablando de la viscoelástica, hoy lo haremos con nuestro Luisa de Medecci con 5 cm de viscoelástica. El  luisa es un colchón diseñado para potenciar un sueño más reparador y profundo. Está compuesto por un núcleo de 30kg más 5 cm de viscoelástica de 60kg que le permite una gran adaptabilidad al cuerpo, lleva una incorporación innovadora que descarga […]
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Todos sabemos que cuando nos sentimos bien es habitual mostrarlo con una sonrisa. Pero …¿funciona también al revés? Es decir, ¿puede una sonrisa aumentar nuestro bienestar?  Investigadores de la Universidad de Kansas  (EE UU) han estudiado los beneficios de distintos tipos de sonrisas sobre la salud y han llegado a la conclusión de que este […]
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Buena-postura-al-sentarse
Además de elegir un buen colchón  tenemos más recomendaciones para evitar el dolor de espalda. Evitar el estrés. Mantener siempre una postura corporal adecuada. No forzar la espalda al levantar peso. Realizar algún ejercicio de estiramiento antes y después de una actividad física. Perder peso si se está obeso. La mayoría de los traumatólogos recomiendan […]
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Dormir-Acompañado
Dormir acompañado tiene un efecto beneficioso para  la salud.   Por mucho que ronque, estira a  el edredón, ocupa  todo el espacio, etc.  la presencia de su compañero es más útil que usted piensa para su sueño y su salud.   Reduce el estrés y el riesgo de enfermedad cardiovascular Compartir la cama matrimonial, en […]
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Cambio-de-horario
Ha llegado el horario de invierno. Este año el cambio al horario de invierno será mañana, 27 de octubre.  A les 3h serán las 2. Todos podremos disfrutar de una hora más de sueño y quedarse más tiempo en la cama. ¿Pero porque sirve este cambio? En España se adopta desde 1974 ( aunque la última […]
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La-Cafeína
El consumo excesivo de la cafeína provoca nerviosismo y ansiedad y por lo tanto un descanso inadecuado. Tomar algunos cafés y refrescos durante el día, suele  ser algo  habitual en algunas personas, pero pocas de ellas son conscientes  de que abusar de este tipo de bebidas puede provocar alteraciones del sueño, algunas personas por diferentes […]
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