pastillas-dormir-blog
¿Porque caemos en la tentación de comprar pastillas para dormir? Cuando la falta de sueño y el insomnio empiezan a afectar a nuestra capacidad para desarrollar con total normalidad las tareas o responsabilidades diarias, es cuando empezamos a pensar en métodos alternativos para solucionar esa carencia de sueño. Todos los tipos de insomnio (explicados en […]
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El-dormir-de-los-mayores
Yo que todavía estoy en edad de trabajar siempre pienso, “tengo ganas de jubilarme para dormir, para no tener que madrugar para ir a trabajar”, ¿cuantos de vosotros lo habéis pensado como yo?  estoy segura que muchos, pues siento desilusionaros porque no es así, las personas mayores duermen menos. Lo  veo día a día, con […]
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Reparar-el-cerebro
Siempre decimos lo importante que es el dormir para muchos aspectos de nuestra salud, si estamos faltos de sueño no provoca dolor de cabeza, estamos de mal humor, cansados, no ponemos intención a lo que estamos haciendo, el definitiva que necesitamos dormir para estar bien, ahora un estudio reciente ha demostrado que durante el sueño […]
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La-importancia-de-dormir
No es solo cuestión de dormir, mientras dormimos además de descansar cuerpo y mente producimos hormonas y proteínas vitales para nuestro organismo, por ello dormir mal o poco nos afecta y altera los procesos de nuestro organismo. La gente no es consciente  hasta que punto nos puede afectar la falta de sueño, o la mala […]
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Llega-el-Verano
Se acerca el verano y nos tenemos que empezar a preparar para ello, la mayoría ya están en la operación “bikini”    Pero… ¿es necesario? Nos lo planteamos todos los años, pero nunca llegamos a tiempo. Nuestro cuerpo es nuestro y sólo hace falta querernos un poco para saber que lo que opinan los demás […]
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Descanso-Reparador
¿Sabias que el descanso es la única actividad sedentaria que ayuda a adelgazar? ¿ Increíble verdad?  Pero cierto!! Está demostrado que dormir menos de 6-7 horas hace disminuir las hormonas que sacian y aumentar las que producen el hambre. Así que anímate!! sigue una alimentación equilibrada, practica un poco de ejercicio y a dormir en un buen […]
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persomiar
  El síndrome de las piernas inquietas (restless legs syndrome, RLS), el trastorno de movimiento periódico de las extremidades (periodic limb movement disorder, PLMD) y el trastorno de la conducta del sueño de movimiento ocular rápido son trastornos comunes en los adultos mayores. Estos trastornos de movimiento le pueden robar el sueño que necesita. Las […]
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En época de exámenes los niños deben ejercitar al máximo su cerebro, una buena alimentación y un buen descanso les puede ayudar. Para estimular la memoria incluye en su dieta el pescado azul. Para que no le falten las grasas buenas es decir las  monoinsaturadas, también debes incluir a su dieta los frutos secos y el aceite de […]
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Cuantas más horas trabaja una persona, menos tiempo dedica al descanso, según revelaba un estudio de la Universidad de Pensilvania. De acuerdo con los resultados, las personas que duermen 4 horas menos que la media trabajan 95 minutos más los días laborables y alrededor de 2 horas más los fines de semana. Teniendo en cuenta […]
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No sé si es así o no, pero la verdad es que en invierno y en otoño pasamos más tiempo en la cama que en verano o en primavera, y es normal, en verano nos acostamos mucho mas tarde ya que después de cenar apetece pasear un rato, es  cuando se está bien, el agobio […]
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