La-siesta

 La siesta es una costumbre muy nuestra, viene de la época romana que se hacía llamar “la hora sexta”   que se utilizaba para referirse a la hora del descanso, tras  cinco horas de intenso trabajo. Esta hora suele coincidir entre las 2 y las 4 de la tarde que es la mejor hora para echar una cabezadita. Es una costumbre  convertida en tradición sobretodo  en  la  parte  del  mediterráneo,  se  ha demostrado que es  una actividad muy beneficiosa  para  nuestra  salud,  tanto física como mental.  En varios estudios se ha constatado que  reduce el  riesgo  de  padecer  infartos  de miocardio  además de  que reduce el estrés  y  nos  retrasa  el  proceso  del  envejecimiento . Según un  estudio  no  es  necesario  dormir  durante  horas, la siesta con  tan solo 20 minutos  es  suficiente  para  despejar  la  mente  y  relajarse ,  no se recomienda  alargarla más de media  hora  ni  que  se  alcance  el sueño  profundo, ya  que  puede  alterar  de forma negativa nuestro estado  de  ánimo  y  sentir  desorientación  y  aturdimiento  al  despertar. También nos puede alterar el ritmo de nuestro  organismo  dificultando  el  sueño  nocturno, algo frecuente  en  niños  y  ancianos. El momento  ideal  para  relajarse  es  después  de  comer, entre las 2 y las 4 de la tarde , y así recargamos  las  pilas  para  seguir  con  nuestra  jornada  laboral, y mejorar nuestro rendimiento,  tanto  físico  como  mental. Además  la  siesta  en  estos  momentos  cobra  más  importancia  que  antes ,  ya que ahora  con los ritmos de  vida  que  llevamos  está  más  valorada  y  se  recomienda    que  se practique.

Compartir ...Tweet about this on TwitterShare on Google+Share on FacebookEmail this to someone

Sobre el autor - persomiar

Escribir un Comentario

¿Cuando caduca mi colchón?. El descanso nocturno.