La-importancia-de-dormir-bien

Nos lo tomamos un poco a guasa lo del dormir bien sobretodo ahora en época de vacaciones, pero es de vital importancia para nuestra salud. Nos ayuda a tener un estado de animo equilibrado, al dormir se alcanza un estado de reposo y relajación total, en el que se suspenden todos los sentidos y los movimientos, esta calma corporal y descanso mental nos ayuda a recobrar las energías y la vitalidad para emprender el día. No hacerlo o hacerlo mal, puede afectarnos a nuestra salud física y mental. Razones para dormir bien: Se regeneran y oxigenan las células, al dormir nuestra piel descansa y por ello las células se regeneran y se oxigenan con mayor facilidad, y si dormimos con un colchón con Celliant nos ayudará aún más a oxigenar nuestro cuerpo. También nos ayuda a mantener un peso adecuado, si el cuerpo no descansa tiene tendencia a acumular grasa, ya que cuando dormimos poco producimos mayor cantidad de la hormona llamada Ghrelina, que aumenta el apetito. Cuida el corazón, durante el sueño disminuye la frecuencia cardíaca para que las células coronarias y los tejidos puedan repararse. Mejora la capacidad de intelecto, el descanso es fundamental y necesario para mejorar nuestra actividad intelectual, el cerebro necesita varias horas de desconexión  para poder procesar toda la información acumulada durante todo el día. ¿ Como se manifiesta un mal descanso? -Dificultad de visión. -Problemas para concentrase. -Sensación de cansancio constante. -Falta de energía. -Problemas gástricos. -Mal humor e irritabilidad. Conclusión: que estemos de vacaciones o no, hay que descansar 7 u 8 horas cada día.

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Sobre el autor - persomiar

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Privación del sueño. Después de las vacaciones.