La-falta-de-sueño

Los efectos de la falta de sueño sobre la mente. Para la mayoría de la gente, la falta de sueño se acompaña de efectos físicos no deseados  tales como disminución de los reflejos o el riesgo de la obesidad o la diabetes. Sin embargo, el cuerpo no es el único afectado. La ansiedad es una consecuencia de la falta de sueño A todos nos ha pasado tener  que pasar una noche sin dormir lejos de nuestra almohada acogedora por varios motivos: fiesta, trabajo, reuniones, etc. La reacción al día siguiente es conocida: irritabilidad, necesidad de descanso y de calma. La más mínima molestia será exagerada. Un equipo de investigadores presentó el pasado mes de junio, un estudio realizado en Estados Unidos en 18 adultos,los resultados ponen de relieve una relación evidente entre la híper-reactividad emocional y la falta de sueño. El instinto de anticipación se ve alterado Un reflejo de supervivencia alojado en nuestras amígdalas y llamado “capacidad de anticipación” actúa en situaciones de peligro. Sin embargo, los resultados de la encuesta muestran que la privación del sueño agrava este mecanismo para inducir un estado de ansiedad extrema. Tratando de acortar demasiado  el tiempo en la cama, se puede llegar a casos  de pesimismo agudo o incluso de depresión. En España, ¿cómo se duerme? Se tiene en cuenta que el tiempo medio de descanso se  acerca a las 8 horas.Sin embargo, este período  es particular a cada uno. Por tanto, es esencial aprender a conocerse a sí mismo y  cumplir con su reloj interno. La última encuesta publicada por el Instituto Nacional del Sueño y  Vigilancia (INSV, siglas en francés) dice que en los últimos años, la población  ha acumulado una deuda crónica de sueño, sin mejoría ninguna.

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Sobre el autor - persomiar

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Dormir adelgaza. Respetemos el Medio Ambiente.