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Cuando no duermes adecuadamente, no sólo se te cierran los ojos y te duermes en la reunión con tu jefe, o te pasas el día bostezando. A la larga, la falta de descanso debilita tu salud y aparecen muchos problemas: Acelera el proceso de envejecimiento. Aumenta la sensación de estrés porque aumenta la liberación de cortisol, u hormona del estrés, en las glándulas suprarrenales. Reduce la actividad metabólica y favorece la acumulación de grasas de reserva (engordas con facilidad). Debilita el sistema inmunológico y tienes más propensión a infecciones por virus, bacterias u hongos como gripes, resfriados, micosis cutáneas, infecciones ginecológicas, etc. Disminuye la capacidad de concentración y presentas problemas de memoria (se te olvida el cumpleaños de tu madre, la cita con el médico, etc.) Disminuye la secreción de la hormona insulina por el páncreas y puede aumentar la concentración de glucosa en la sangre, que provoca obesidad y problemas en las células y a la larga puede desarrollarse una diabetes. Provoca alteraciones nerviosas, desde irritabilidad y nerviosismo, hasta depresión, agresividad y problemas psiquiátricos graves. Como hemos comentado el dormir poco afecta sobretodo y de inmediato al carácter, una persona que no ha dormido lo suficiente esta más irritable y nerviosa, y con dolores de cabeza. Siempre decimos que lo más recomendable es dormir siete u ocho horas, y en un buen colchón, no sirve de nada dormir las horas que se recomiendan, si duermes en un colchón viejo o deformado, será como no haber dormido. Desde Persomiar te invitamos a que entres en nuestra pagina y le eches un vistazo a nuestra gran variedad de colchones, que seguro que entre ellos esta el tuyo. En Persomiar le ofrecemos el mejor descanso.
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El dormir de los mayores. El cambio de hora.