Dormir-bien-es-estar-bien

Es la frase que mejor define la importancia que es el dormir para nuestra salud. El dormir poco tiene efectos inmediatos, como la falta de concentración, torpeza y disminución de la actividad que estemos realizando, pero pocos saben las consecuencias que nos pueden acarrear a largo plazo. Necesitamos dormir de 7 a 9 horas diariamente pero la mayoría de los adultos no lo logran porque tienen una vida muy ocupada. La realidad es que quienes duermen 6 horas o menos, se exponen a importantes riesgos, según un estudio después de 7 noches de poco sueño ya sufrimos alteraciones genéticas que nos pueden afectar en problemas cardíacos y obesidad, entre otras enfermedades. Otra de ellas es el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular, las personas que duremen 6 horas o menos al día tienen más riesgo a presentar los síntomas. Otra de las cosas es la obesidad, el dormir poco aumenta el apetito, eso se debe que cuando no dormimos se alteran las hormonas y nos llevan a tener más hambre. También aumenta el riesgo de padecer diabetes, los adolescentes que duermen mal tienen más resistencia a la insulina. Otra de las consecuencias es que estamos mas despistados, se nos olvidan cosas, es normal mientras dormimos por decirlo de alguna manera se nos carga la memoria, entonces es normal que cuando dormimos poco tengamos un deterioro  cerebral. Otra de las consecuencias es que el dormir poco daña a los huesos, es un experimento que se hizo con ratones, los investigadores encontraron que la densidad mineral de los huesos y de la médula ósea disminuyó cuando los ratones fueron privados de sueño durante unos 70 días. Uno de las consecuencias que más me asusta es la que aumenta el riesgo de padecer cáncer, los investigadores determinaron que el dormir poco aumenta el riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer, como el colorrectal o el de mama, también eres más propenso a sufrir un ataque al corazón. Por todo esto he llegado a la conclusión que debemos dormir de 7 a 9 horas diarias, y si lo hacemos en un buen colchón aún mejor, no podemos dormir en un colchón deformado o que notas que se te clavan los muelles, o es demasiado duro, o te hundes en él. Cada uno necesitamos un colchón, no todos dormimos de la misma pose, no todos pesamos ni medimos lo mismo, por ello en Persomiar tenemos un colchón para cada uno de nosotros, entra en nuestra web y llama a nuestros asesores, ellos te ayudarán a elegir tu colchón.

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Sobre el autor - persomiar

1 Comentario

  • carlos

    diciembre 17, 2013 at 2:00 pm

    yo aveces con 8 horas no tengo bastante…. necesito mas!! jejeje

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El poder del dormir. Ejercicio para los mayores