Consejos-Utiles

Consejos para saber cuando debo cambiar mi colchón:

  • Al  presionar el colchón notas bultos, o  si es de muelles  notas el muelle.
  • El colchón se hunde por la parte del medio.
  • Emite ruidos raros al tumbarte.
  • Observas  deformidades notables en el colchón.
  • La parte superior esta arrugada  o suelta.
  • Si tu colchón ya tiene más de 10 años.
  • Si no les  enseñarías  tu colchón a tus vecinos…es  hora  de  cambiarlo

 Consecuencias que podemos tener por dormir en un colchón viejo:

  • No sabes si el colchón que elegiste hace años sigue siendo bueno para ti.
  • Tu descanso no es completo si tu colchón no está en condiciones óptimas.
  • Los materiales con los cuales están fabricados tu colchón no mantienen  las cualidades
  • Tener la sensación de levantarse más cansado.
  • Levantarte con dolores musculares.

Consejos para antes de ir a dormir:

  • Procurar levantarse y acostarse a la misma hora.
  • Exponer la habitación durante el día a la luz natural.
  • Mantener la habitación a oscuras al ir al acostarnos, así  tu cuerpo asociará la oscuridad con la relajación y el sueño.
  • Llevar una dieta sana.
  • Un poco de ejercicio  suave antes de acostarnos, como  un paseo nocturno, un baño relajante, nos ayudará  a que nuestros músculos  se relajen.

 

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Sobre el autor - persomiar

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