Cambios-a-partir-de-los-40

A partir de los 40 nuestro cuerpo empieza a tener cambios físicos y metabólicos que producen un descenso en el nivel funcional y en las cualidades físicas.

Si ya estás en esa edad, debes saber como evoluciona y responde tu cuerpo durante esa etapa.

¿Qué le pasa a nuestro organismo?

Nuestro organismo empieza a responder de forma  diferente, seguramente el envejecimiento  no es un fenómeno programado y nos viene según los hábitos de vida y la actividad física que tengamos cada uno.

El cambio más evidente es la caída del sistema hormonal, la testosterona en los hombres y los estrógenos en las mujeres.

 Este cambio es la causante de todos los cambios físicos y metabólicos que aparecen en nuestro organismo.

Unas de las consecuencias de estos cambios es el aumento de peso, éste lo podemos regular con ejercicio físico.

Nuestra figura cambia al llegar a los 40:

En el hombre  se acortan los músculos  pectorales y aparece la llamada  “chepa”  se acumula grasa el la zona del tronco y la masa muscular empieza a desaparecer.

Consejos para ellos:

Movilizar la cintura escapular estirando el pectoral el bíceps y el deltoides.

Evitar el alcohol y la ingesta  de alimentos altos en calorías.

Cambios en ellas:

Debido a la osteoporosis  los cuerpos vertebrales pueden disminuir  y aparecer la también llamada  “chepa”.

El pecho pierde consistencia, la grasa empieza a desaparecer de las caderas y se acumula en el vientre.

Consejos para ellas:

Trabajar la fuerza e incluir alimentos que potencien la actividad de los estrógenos.

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Sobre el autor - persomiar

1 Comentario

  • Dima

    febrero 7, 2013 at 11:43 am

    me gusta tu reflexif3n…es que de hecho… el papel es una de las priaicpnles fuentes de las que se nutre el blogger.. yo creo que se complementan… como espectadora de ambas cosas..los blogs de moda me aportan una realidad que las revistas no tienen; pero las revistas me dan una informacif3n mucho me1s amplia y verse1til, por un lado y, por otro lado, me presentan un mundo me1s “inalcanzable”.. (simplificando un poco)besos

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