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¿Estás siempre cansado/a? Si durante el día te sientes fatigado a pesar de dormir bien, es posible que tu respiración durante las horas de sueño no se efectúe de la forma adecuada. Las personas que sufren apnea del sueño experimentan breves interrupciones de la respiración mientras duermen. Estas pausas suelen durar entre 10 y 20 segundos y pueden repetirse hasta 400 veces en una noche. Cada vez que que se deja de respirar se produce una disminución de los niveles de oxígeno en el organismo. Esto hace que las personas con este trastorno sufran cansancio y somnolencia durante el día y ademas tengan un mayor riesgo de padecer trastornos respiratorios, cardiovasculares y cognitivos ( dificultades para concentrase y problemas de memoria). Para prevenir su aparición se recomienda no tomar alcohol ni fármacos sedantes antes de acostarse, también se recomienda dormir de lado, si se duerme boca arriba facilita este trastorno, dejar de fumar y si sufre de sobrepeso, perder kilos. Si estas medidas no dan resultado se aconseja la utilización de un dispositivo respiratorio que envía aire directamente a la garganta a través de una mascarilla que cubre nariz y boca y permite mantener las vías respiratorias abiertas durante el sueño, todo esto con prescripción medica.

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