En época de exámenes los niños deben ejercitar al máximo su cerebro, una buena alimentación y un buen descanso les puede ayudar. Para estimular la memoria incluye en su dieta el pescado azul. Para que no le falten las grasas buenas es decir las  monoinsaturadas, también debes incluir a su dieta los frutos secos y el aceite de oliva. Los antioxidantes se encuentran en las frutas y verduras. El hierro es muy bueno para la agilidad mental, lo puedes encontrar en las legumbres y carnes rojas. También es necesario que se tomen cada día una ración de azucares de absorción lenta que se encuentran en el arroz, cereales, la pasta , el pan, si son integrales el efecto será doble ya que serán más ricos en vitamina B muy útil para conseguir un buen rendimiento intelectual. La otra parte es el descanso, los niños deben dormir unas 9-10 hora para que rindan en sus actividades y estudios. También lo puedes conseguir si duermen en un buen colchón, procura que no duerman es cualquier colchón, la salud y el crecimiento de los niños es muy importante.

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Sobre el autor - persomiar

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Cuanto más trabajamos menos dormimos. La habitación y el colchón.