Sólo hace unos años, se ha puesto en evidencia la importancia del colchón como elemento que influye sobre el sueño y contra la aparición de patologías relacionadas con la calidad del sueño. Un paso hacia adelante ha sido efectuado después de la introducción de la ciencia ergonómica en la producción  de los colchones. Según numerosos […]
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Unos-consejos-para-dormir
Si el sueño se te escapa cada vez que consultas con la almohada y el descanso no es algo que puedas conseguir fácilmente, te decimos cuáles son las ventajas y desventajas de llevar a cabo ciertas actividades antes de dormir: Hábitos de la tarde: no sólo el exceso de tomar café y té influyen en tu descanso, también […]
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Utilidades-del-colchón
Vamos a analizar el uso que le damos a nuestro colchón, porque no solo es para dormir. Cuantos de vosotros/as lo habéis utilizado para todo esto: Estás doblando la ropa y seguro que la mayoría de veces lo hacemos encima del colchón. Para cambiar el pañal al bebé. Cuando nos vestimos por la mañana ¿cuantos lo hacemos sentados en […]
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Nostalgia-a-la-hora-de-cambiar-el-colchón
La gente entra en la tienda a cambiar el colchón y lo hacen con nostalgia  hay personas que les cuesta cambiar de colchón. Pero comprar un nuevo colchón implica muchas otras cosas.  Supone que hace diez años que tenemos el mismo, y que hay que renovarlo.  Han sido diez años durmiendo en él. Que hace 10 […]
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Se suele considerar que las alergias son reacciones de carácter defensivo que el organismo utiliza para combatir la invasión de algo que considera perjudicial y peligroso. Pero parece ser que no existe alergia sin un conflicto inicial:  Si sufrimos un trauma en el momento que pasa una vaca, entonces desarrollaremos una alergia a las vacas; pero si, […]
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Vitamina-que-ayuda-a-dormir.
Todos sabemos que hay que tomar vitaminas, sabemos que para alguna cosa en especial es conveniente tomar esta vitamina u la otra, pero sabemos lo que nos pasa cuando estamos faltos de alguna vitamina?? Vitamina B8 o Biotina, también llamada Vitamina H Sirve para transformar las grasas y proteínas, previene la calvicie y las canas, controla […]
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Felices-sueños
Hay algunos trucos que pueden ayudarle a dormirse. No tiene que contar ovejas, pero puede tratar de contar despacio hasta 100. Algunas personas encuentran que los juegos mentales hacen que les dé sueño. Por ejemplo, dígase a sí mismo que tiene que levantarse en 5 minutos y que simplemente está tratando de pescar unos cuantos […]
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El-dormir-de-los-niños
Desde el momento del nacimiento han de regularizarse los períodos de actividad y de reposo, con el fin de adaptarlos a las condiciones ambientales. Sobre todo, en los niños es un requisito imprescindible es que deben dormir un número determinado de horas para que puedan hacer frente a la actividad diaria.  La escuela jugará un papel crucial, […]
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Empecemos desde  el principio, cuando nace  bebe se  pasa casi toso el día durmiendo, incluso hay veces que las madres se lo miran y se preguntan si estarán bien, ya que duermen mucho. Pasan los años y cambian los hábitos. Cuando empiezan a ir al cole les cuesta irse a dormir y por la mañana […]
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La-apnea
Es una afección en la cual el flujo de aire se pausa o disminuye durante la respiración mientras  estamos  dormidos, debido a que la vía respiratoria se ha hecho  estrecha, bloqueada o flexible. Una pausa en la respiración se denomina episodio de apnea. Una disminución en el flujo de aire durante la respiración se denomina […]
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